Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2050.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1596.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +979.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +373.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.093mg 2mg 212%
Երկաթ 1.14mg 13.7mg 157%
Մանգան 0.224mg 3.8mg 155%
Ֆոսֆոր 63mg 701mg 91%
Սպիտակուցներ 5.15g 49.2g 88%
Կալիում 24mg 2490mg 73%
Մագնեզիում 18mg 306mg 69%
Folate, total 64µg 303µg 60%
Վիտամին B6 0.034mg 0.569mg 41%
Ցինկ 0.56mg 5.06mg 41%
Վիտամին B1 0.209mg 0.691mg 40%
Վիտամին B5 0.183mg 1.976mg 36%
Կալցիում 6mg 244mg 24%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Կալորիականություն 131kcal 337kcal 10%
Վիտամին B3 0.992mg 2.587mg 10%
Վիտամին B2 0.15mg 0.251mg 8%
Սելեն 3.3µg 6%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 1.045g 4%
Ածխաջրեր 24.93g 35.89g 4%
Ճարպեր 1.05g 2.39g 2%
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.268g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.409g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 35.89g N/A
Նատրիում 6mg 3mg 0%
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.348mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.097mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 2.346mg 0%
Վալին 0.217mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +887.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +143.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: