Համեմատել Մակարոն և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.14mg | 3.7mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.287mg | 22% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.636mg | 18% |
| Կալիում | 24mg | 561mg | 16% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Մագնեզիում | 18mg | 63mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 9.73g | 9% |
| Կալցիում | 6mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.118mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.046mg | 8% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.38mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.093mg | 5% |
| Folate, total | 64µg | 81µg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.152g | 2% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.35g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.229mg | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 139kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
