Համեմատել Մակարոն և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Նատրիում | 6mg | 422mg | 18% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.99mg | 11% |
| Կալիում | 24mg | 358mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Խոլեստերին | 33mg | 5mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.049mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 1.948g | 8% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.159mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 109mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.05g | 5.15g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 61mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.136mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 2.133g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.408mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.09mg | 4% |
| Folate, total | 64µg | 48µg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.73mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.74g | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 155kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 21.63g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.255mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.155mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 16.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.54g
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1620.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
