Համեմատել Մակարոն և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.04mg | 14% |
| Folate, total | 64µg | 14µg | 13% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.039mg | 9% |
| Մագնեզիում | 18mg | 51mg | 8% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.403mg | 8% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 3.38g | 4% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.8mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.359mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.077mg | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 92kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 19.94g | 2% |
| Կալիում | 24mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.188g | 2% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.62g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.61mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.94mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.6% |
