Համեմատել Մակարոն և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

0

Մակարոն

0

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Կալցիում ~6mg

հավասար Կալիում ~24mg

հավասար Երկաթ ~1.14mg

հավասար Պղինձ ~0.093mg

հավասար Ցինկ ~0.56mg

հավասար Ֆոսֆոր ~63mg

հավասար Նատրիում ~6mg

հավասար Մանգան ~0.224mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

0

Մակարոն

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~6µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.209mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.992mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.183mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.14µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~64µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	131kcal	131kcal	0%
Սպիտակուցներ	5.15g	5.15g	0%
Ճարպեր	1.05g	1.05g	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.93g	24.93g	N/A
Ածխաջրեր	24.93g	24.93g	0%
Խոլեստերին	33mg	33mg	0%
Մագնեզիում	18mg	18mg	0%
Կալցիում	6mg	6mg	0%
Կալիում	24mg	24mg	0%
Երկաթ	1.14mg	1.14mg	0%
Պղինձ	0.093mg	0.093mg	0%
Ցինկ	0.56mg	0.56mg	0%
Ֆոսֆոր	63mg	63mg	0%
Նատրիում	6mg	6mg	0%
Վիտամին A	6µg	6µg	0%
Մանգան	0.224mg	0.224mg	0%
Վիտամին B1	0.209mg	0.209mg	0%
Վիտամին B2	0.15mg	0.15mg	0%
Վիտամին B3	0.992mg	0.992mg	0%
Վիտամին B5	0.183mg	0.183mg	0%
Վիտամին B6	0.034mg	0.034mg	0%
Վիտամին B12	0.14µg	0.14µg	0%
Folate, total	64µg	64µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.15g	0.15g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.124g	0.124g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.429g	0.429g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.134mg	0.134mg	0%
Իզոլեյցին	0.197mg	0.197mg	0%
Լեյցին	0.348mg	0.348mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.079mg	0.079mg	0%
Ֆենիլալանին	0.247mg	0.247mg	0%
Վալին	0.217mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.103mg	0.103mg	0%