Համեմատել Մակարոն և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.14mg | 3.42mg | 29% |
| Ճարպեր | 1.05g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 4.16g | 25% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.691mg | 20% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.258mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 192mg | 18% |
| Կալիում | 24mg | 585mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 13.31g | 16% |
| Մագնեզիում | 18mg | 82mg | 15% |
| Նատրիում | 6mg | 294mg | 13% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 333kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 2.383g | 10% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.5mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.125mg | 7% |
| Folate, total | 64µg | 93µg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 31.84g | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.292mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.166mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 1.044mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +869.7% |
