Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +690%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178%
հավասար Ջուր - 79.9
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +690%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Crateva religiosa
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 2.97g 1.5g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.1g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 6.33g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 36kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 0.85g 8.55g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 138mg 8mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 1.61mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 50mg 24mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 58mg 47mg Մաղադանոս
Կալիում 554mg 304mg Մաղադանոս
Նատրիում 56mg 20mg Crateva religiosa
Ցինկ 1.07mg 0.31mg Մաղադանոս
Պղինձ 0.149mg 0.057mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 0.1µg Մաղադանոս
Վիտամին A 8424IU 100IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 421µg 5µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 133mg 54.1mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg Մաղադանոս
Վիտամին B3 1.313mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg Մաղադանոս
Folate, total 152µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g Մաղադանոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441%
Մաղադանոս
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: