Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +388.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Spinach pasta DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Վիտամին C 133mg 0mg 148%
Վիտամին B1 0.086mg 0.609mg 44%
Վիտամին A 421µg 25µg 44%
Երկաթ 6.2mg 3.3mg 36%
Մանգան 0.16mg 0.781mg 27%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B2 0.098mg 0.398mg 23%
Վիտամին B6 0.09mg 0.315mg 17%
Սպիտակուցներ 2.97g 11.26g 17%
Ածխաջրեր 6.33g 55.72g 16%
Ֆոսֆոր 58mg 148mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Վիտամին B3 1.313mg 3.46mg 13%
Կալորիականություն 36kcal 289kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13%
Կալցիում 138mg 43mg 10%
Կալիում 554mg 272mg 8%
Folate, total 152µg 177µg 6%
Վիտամին B5 0.4mg 0.688mg 6%
Պղինձ 0.149mg 0.197mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Մագնեզիում 50mg 63mg 3%
Ցինկ 1.07mg 1.4mg 3%
Ճարպեր 0.79g 2.1g 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.483g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.467g 2%
Նատրիում 56mg 27mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.659g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 55.72g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0.488mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0.813mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.56mg 0%
Վալին 0.172mg 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +780.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +276.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: