Համեմատել Մաղադանոս և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մաղադանոս

3

Խաղողի թուփ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մաղադանոս

5

Խաղողի թուփ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1098.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1410.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1640µg	108.6µg	1276%
Վիտամին C	133mg	11.1mg	135%
Մանգան	0.16mg	2.855mg	117%
Վիտամին A	421µg	1376µg	106%
Երկաթ	6.2mg	2.63mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	11g	31%
Պղինձ	0.149mg	0.415mg	30%
Վիտամին B6	0.09mg	0.4mg	24%
Կալցիում	138mg	363mg	23%
Վիտամին B2	0.098mg	0.354mg	20%
Folate, total	152µg	83µg	17%
Մագնեզիում	50mg	95mg	11%
Կալիում	554mg	272mg	8%
Վիտամին E	0.75mg	2mg	8%
Վիտամին B3	1.313mg	2.362mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	1.065g	6%
Սպիտակուցներ	2.97g	5.6g	5%
Ֆոսֆոր	58mg	91mg	5%
Ածխաջրեր	6.33g	17.31g	4%
Ցինկ	1.07mg	0.67mg	4%
Վիտամին B1	0.086mg	0.04mg	4%
Կալորիականություն	36kcal	93kcal	3%
Վիտամին B5	0.4mg	0.231mg	3%
Ճարպեր	0.79g	2.12g	2%
Նատրիում	56mg	9mg	2%
Սելեն	0.1µg	0.9µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.132g	0.336g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.295g	0.081g	1%
Protein per 100 calories	8.3g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	278g	108g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	6.31g	N/A
Շաքար	0.85g	6.3g	N/A
Choline, total	12.8mg	12.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.122mg		0%
Իզոլեյցին	0.118mg		0%
Լեյցին	0.204mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.042mg		0%
Ֆենիլալանին	0.145mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.061mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

1

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+264.2%