Համեմատել Մաղադանոս և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +742% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 207µg | 1194% |
| Վիտամին C | 133mg | 18.8mg | 127% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.48mg | 59% |
| Վիտամին A | 421µg | 50µg | 41% |
| Folate, total | 152µg | 64µg | 22% |
| Կալիում | 554mg | 276mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 20mg | 7% |
| Կալցիում | 138mg | 72mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.083mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.075mg | 7% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.525mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.6g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.055mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 1.83g | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.061mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.55mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.027g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 4.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 7.34g | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 2.33g | N/A |
| Մանգան | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +992.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
