Համեմատել Մաղադանոս և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +679.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8764.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 18.5µg | 1351% |
| Երկաթ | 6.2mg | 0.25mg | 74% |
| Վիտամին A | 421µg | 54µg | 41% |
| Folate, total | 152µg | 27µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.419mg | 25% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 3.58mg | 19% |
| Վիտամին C | 133mg | 118.6mg | 16% |
| Կալցիում | 138mg | 12mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.046mg | 11% |
| Կալիում | 554mg | 248mg | 9% |
| Մագնեզիում | 50mg | 15mg | 8% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.14mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 26mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 0.91g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.097mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.315mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.37g | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 7.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.029g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 345g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 4.12g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 1.28mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.092g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.5g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +917.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.112g
