Համեմատել Մաղադանոս և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մաղադանոս

8

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+675%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+609.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+400%

հավասար Մանգան ~0.159mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մաղադանոս

9

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+115.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1640µg	45.5µg	1329%
Վիտամին C	133mg	45mg	98%
Երկաթ	6.2mg	0.8mg	68%
Վիտամին A	421µg	223µg	22%
Folate, total	152µg	66µg	22%
Պղինձ	0.149mg	0.021mg	14%
Կալիում	554mg	252mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	1g	9%
Ցինկ	1.07mg	0.19mg	8%
Վիտամին B6	0.09mg	0.194mg	8%
Մագնեզիում	50mg	19mg	7%
Վիտամին B5	0.4mg	0.088mg	6%
Վիտամին B3	1.313mg	0.5mg	5%
Վիտամին E	0.75mg	0.09mg	4%
Վիտամին B1	0.086mg	0.04mg	4%
Սպիտակուցներ	2.97g	1.5g	3%
Կալցիում	138mg	105mg	3%
Ֆոսֆոր	58mg	37mg	3%
Վիտամին B2	0.098mg	0.07mg	2%
Կալորիականություն	36kcal	13kcal	1%
Ճարպեր	0.79g	0.2g	1%
Ածխաջրեր	6.33g	2.18g	1%
Սելեն	0.1µg	0.5µg	1%
Choline, total	12.8mg	6.4mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.295g	0.015g	1%
Protein per 100 calories	8.3g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	278g	769g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	1.18g	N/A
Շաքար	0.85g	1.18g	N/A
Նատրիում	56mg	65mg	0%
Մանգան	0.16mg	0.159mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.132g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.122mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.118mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.204mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.042mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.044mg	0%
Վալին	0.172mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

3

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+295%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.4%

հավասար Ջուր ~95.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.2%