Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4815%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5063.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1704.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4220%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4464%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2526%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10249.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19715.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4072.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Ուրադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Ուրադ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.071g 291%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 74.85g 1.64g 113%
Պղինձ 0.019mg 0.981mg 107%
Երկաթ 0.21mg 7.57mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.3g 73%
Մանգան 0.007mg 1.527mg 66%
Մագնեզիում 1mg 267mg 63%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.114g 53%
Folate, total 5µg 216µg 53%
Ֆոսֆոր 21mg 379mg 51%
Սպիտակուցներ 0.96g 25.21g 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.085g 42%
Ցինկ 0.15mg 3.35mg 29%
Կալիում 20mg 983mg 28%
Նատրիում 635mg 38mg 26%
Վիտամին B1 0.01mg 0.273mg 22%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Վիտամին B6 0.008mg 0.281mg 21%
Ածխաջրեր 0.57g 58.99g 19%
Վիտամին B2 0.019mg 0.254mg 18%
Կալորիականություն 680kcal 341kcal 17%
Վիտամին B5 0.172mg 0.906mg 15%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Կալցիում 8mg 138mg 13%
Սելեն 2.3µg 8.2µg 11%
Վիտամին B3 0mg 1.447mg 9%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին A 16µg 1µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 40.69g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 1.287mg 0%
Լեյցին 0.095mg 2.089mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.473mg 0%
Վալին 0.074mg 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.706mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Ուրադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
34%
Ուրադ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
143%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.589g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: