Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Garden cress

Համեմատել Մայոնեզ և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
1
:
9
Garden cress
Garden cress
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7800%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Garden cress
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
3
:
9
Garden cress
Garden cress
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.5%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Garden cress
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
3
Garden cress
Garden cress
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +312.9%
հավասար Այլ - 1.8
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Garden cress
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +312.9%
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
1
Garden cress
Garden cress
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6947.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19500.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Garden cress
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6947.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19500.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Garden cress
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Garden cress Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.4g Garden cress
Սպիտակուցներ 0.96g 2.6g Garden cress
Ճարպեր 74.85g 0.7g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 5.5g Garden cress
Կալորիականություն 680kcal 32kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 4.4g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g Garden cress
Կալցիում 8mg 81mg Garden cress
Երկաթ 0.21mg 1.3mg Garden cress
Մագնեզիում 1mg 38mg Garden cress
Ֆոսֆոր 21mg 76mg Garden cress
Կալիում 20mg 606mg Garden cress
Նատրիում 635mg 14mg Garden cress
Ցինկ 0.15mg 0.23mg Garden cress
Պղինձ 0.019mg 0.17mg Garden cress
Մանգան 0.007mg 0.553mg Garden cress
Սելեն 2.3µg 0.9µg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 6917IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 16µg 346µg Garden cress
Վիտամին E 3.28mg 0.7mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 69mg Garden cress
Վիտամին B1 0.01mg 0.08mg Garden cress
Վիտամին B2 0.019mg 0.26mg Garden cress
Վիտամին B3 0mg 1mg Garden cress
Վիտամին B5 0.172mg 0.242mg Garden cress
Վիտամին B6 0.008mg 0.247mg Garden cress
Folate, total 5µg 80µg Garden cress
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 541.9µg Garden cress
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 42mg 0mg Garden cress
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Garden cress
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.023g Garden cress
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.239g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.228g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Garden cress
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր
Garden cress
Garden cress vs Watercress
Watercress
Garden cress
Garden cress vs Chard raw
Chard raw
Garden cress
Garden cress vs Համեմ
Համեմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
187%
Garden cress
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
33%
Garden cress

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Garden cress
Garden cress is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Garden cress
Garden cress is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Garden cress
Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Garden cress
Garden cress is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: