Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Մայոնեզ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1435%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +819%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1773.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5728.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2540%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.407g 295%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 74.85g 0.7g 114%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.085g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.052g 42%
Պղինձ 0.019mg 0.356mg 37%
Folate, total 5µg 132µg 32%
Վիտամին B1 0.01mg 0.39mg 32%
Կալորիականություն 680kcal 67kcal 31%
Նատրիում 635mg 13mg 27%
Մագնեզիում 1mg 101mg 24%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Երկաթ 0.21mg 1.93mg 22%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Մանգան 0.007mg 0.408mg 17%
Վիտամին B2 0.019mg 0.215mg 15%
Վիտամին B6 0.008mg 0.191mg 14%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Վիտամին B5 0.172mg 0.825mg 13%
Ֆոսֆոր 21mg 100mg 11%
Սպիտակուցներ 0.96g 6.15g 10%
Վիտամին B3 0mg 1.22mg 8%
Կալիում 20mg 307mg 8%
Ցինկ 0.15mg 0.89mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 0.57g 13.05g 4%
Սելեն 2.3µg 0.6µg 3%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալցիում 8mg 15mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 13.05g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.31mg 0%
Վալին 0.074mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +265.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10880.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: