Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2081%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5921.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2080%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1690.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Գետնանուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Գետնանուշ Opinion
Կալորիականություն 680kcal 567kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 25.8g Գետնանուշ
Ճարպեր 74.85g 49.24g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 7.63g Գետնանուշ
Ածխաջրեր 0.57g 16.13g Գետնանուշ
Խոլեստերին 42mg 0mg Գետնանուշ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 168mg Գետնանուշ
Կալցիում 8mg 92mg Գետնանուշ
Կալիում 20mg 705mg Գետնանուշ
Երկաթ 0.21mg 4.58mg Գետնանուշ
Շաքար 0.57g 4.72g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g Գետնանուշ
Պղինձ 0.019mg 1.144mg Գետնանուշ
Ցինկ 0.15mg 3.27mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 21mg 376mg Գետնանուշ
Նատրիում 635mg 18mg Գետնանուշ
Վիտամին A 65IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 8.33mg Գետնանուշ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 1.934mg Գետնանուշ
Սելեն 2.3µg 7.2µg Գետնանուշ
Վիտամին B1 0.01mg 0.64mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.019mg 0.135mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 0mg 12.066mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 0.172mg 1.767mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.008mg 0.348mg Գետնանուշ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 0µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 240µg Գետնանուշ
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Գետնանուշ
Choline, total 34.2mg 52.5mg Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 11.703g 6.279g Գետնանուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 24.426g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 15.558g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.25mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.055mg 0.883mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.907mg Գետնանուշ
Լեյցին 0.095mg 1.672mg Գետնանուշ
Լիզին 0.072mg 0.926mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.035mg 0.317mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.377mg Գետնանուշ
Վալին 0.074mg 1.082mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.026mg 0.652mg Գետնանուշ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Գետնանուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
75%
Գետնանուշ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
131%
Գետնանուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 617mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.424g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: