Համեմատել Մայոնեզ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մայոնեզ

5

Կարագ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+130%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մայոնեզ

7

Կարագ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	5.331g	0.315g	314%
Պոլիչհագեցած ճարպ	44.69g	3.01g	278%
18:2 n-6 c,c	38.942g	2.166g	216%
Հագեցած ճարպ	11.703g	50.489g	176%
Վիտամին K	163µg	7µg	130%
Վիտամին A	16µg	684µg	74%
Խոլեստերին	42mg	215mg	58%
Նատրիում	635mg	11mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	16.843g	23.43g	16%
Ճարպեր	74.85g	81.11g	10%
Վիտամին E	3.28mg	2.32mg	6%
Choline, total	34.2mg	18.8mg	3%
Կալորիականություն	680kcal	717kcal	2%
Կալցիում	8mg	24mg	2%
Երկաթ	0.21mg	0.02mg	2%
Սելեն	2.3µg	1µg	2%
Վիտամին B12	0.12µg	0.17µg	2%
Վիտամին D	7 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Ցինկ	0.15mg	0.09mg	1%
Վիտամին B2	0.019mg	0.034mg	1%
Վիտամին B5	0.172mg	0.11mg	1%
Folate, total	5µg	3µg	1%
Սպիտակուցներ	0.96g	0.85g	0%
Weight per 100 calories	15g	14g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0.57g	0.06g	0%
Մագնեզիում	1mg	2mg	0%
Կալիում	20mg	24mg	0%
Շաքար	0.57g	0.06g	N/A
Պղինձ	0.019mg	0.016mg	0%
Ֆոսֆոր	21mg	24mg	0%
Մանգան	0.007mg	0.004mg	0%
Վիտամին B1	0.01mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0mg	0.042mg	0%
Վիտամին B6	0.008mg	0.003mg	0%
Տրանս ճարպ	0.187g		N/A
Տրիպտոֆան	0.017mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.055mg	0.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.095mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.072mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.035mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.057mg	0.041mg	0%
Վալին	0.074mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.023mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.125g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մայոնեզ

3

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 74.85 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 21.65 գ

Այլ: 1.97 գ

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.7%

հավասար Ճարպեր ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մայոնեզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ

Կարագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1384.7%