Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Կոլար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7621.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +168.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7621.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +168.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +313.9%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 5.42 գ
Ջուր: 89.62 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +313.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56043.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
19% 10% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.201 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56043.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Կոլար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Կոլար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.42g Կոլար
Սպիտակուցներ 0.96g 3.02g Կոլար
Ճարպեր 74.85g 0.61g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 5.42g Կոլար
Կալորիականություն 680kcal 32kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 0.46g Կոլար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Կոլար
Կալցիում 8mg 232mg Կոլար
Երկաթ 0.21mg 0.47mg Կոլար
Մագնեզիում 1mg 27mg Կոլար
Ֆոսֆոր 21mg 25mg Կոլար
Կալիում 20mg 213mg Կոլար
Նատրիում 635mg 17mg Կոլար
Ցինկ 0.15mg 0.21mg Կոլար
Պղինձ 0.019mg 0.046mg Կոլար
Մանգան 0.007mg 0.658mg Կոլար
Սելեն 2.3µg 1.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 5019IU Կոլար
Վիտամին A, RAE 16µg 251µg Կոլար
Վիտամին E 3.28mg 2.26mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 35.3mg Կոլար
Վիտամին B1 0.01mg 0.054mg Կոլար
Վիտամին B2 0.019mg 0.13mg Կոլար
Վիտամին B3 0mg 0.742mg Կոլար
Վիտամին B5 0.172mg 0.267mg Կոլար
Վիտամին B6 0.008mg 0.165mg Կոլար
Folate, total 5µg 129µg Կոլար
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 437.1µg Կոլար
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.031mg Կոլար
Տրեոնին 0.055mg 0.086mg Կոլար
Իզոլեյցին 0.065mg 0.1mg Կոլար
Լեյցին 0.095mg 0.151mg Կոլար
Լիզին 0.072mg 0.117mg Կոլար
Մեթիոնին 0.035mg 0.033mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.087mg Կոլար
Վալին 0.074mg 0.12mg Կոլար
Հիստիդին 0.026mg 0.047mg Կոլար
Խոլեստերին 42mg 0mg Կոլար
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Կոլար
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.055g Կոլար
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.03g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.201g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Կոլար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
147%
Կոլար
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
25%
Կոլար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոլար
Կոլար is lower in Շաքար (difference - 0.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլար
Կոլար is lower in Նատրիում (difference - 618mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլար
Կոլար is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլար
Կոլար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.648g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլար
Կոլար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կոլար
Կոլար is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Կոլար
Կոլար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլար
Կոլար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: