Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Տավար

Համեմատել Մայոնեզ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +842.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +834.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +140.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Տավար DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.484g 295%
Վիտամին K 163µg 1.2µg 135%
Վիտամին B12 0.12µg 2.64µg 105%
Ճարպեր 74.85g 15.41g 91%
Ցինկ 0.15mg 6.31mg 56%
Սպիտակուցներ 0.96g 25.93g 50%
Սելեն 2.3µg 21.5µg 35%
Վիտամին B3 0mg 5.378mg 34%
Երկաթ 0.21mg 2.6mg 30%
Վիտամին B6 0.008mg 0.382mg 29%
Հագեցած ճարպ 11.703g 5.895g 26%
Ֆոսֆոր 21mg 198mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 6.668g 25%
Նատրիում 635mg 72mg 24%
Կալորիականություն 680kcal 250kcal 22%
Վիտամին E 3.28mg 0.12mg 21%
Խոլեստերին 42mg 88mg 15%
Վիտամին B2 0.019mg 0.176mg 12%
Վիտամին B5 0.172mg 0.658mg 10%
Choline, total 34.2mg 82.4mg 9%
Կալիում 20mg 318mg 9%
Պղինձ 0.019mg 0.085mg 7%
Մագնեզիում 1mg 21mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.046mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին A 16µg 3µg 1%
Կալցիում 8mg 18mg 1%
Վիտամին D 7IU 2IU 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.007mg 0.012mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.725mg 0%
Վալին 0.074mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.604mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2601%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +167.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9133.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: