Համեմատել Մանանեխ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

3

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4685.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+134.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Nori

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+115.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1985.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	0.7µg	60%
Նատրիում	1104mg	48mg	46%
Վիտամին C	0.3mg	39mg	43%
Folate, total	7µg	146µg	35%
Վիտամին B2	0.07mg	0.446mg	29%
Վիտամին A	5µg	260µg	28%
Մանգան	0.422mg	0.988mg	25%
Պղինձ	0.074mg	0.264mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0.3g	15%
Մագնեզիում	48mg	2mg	11%
Վիտամին B6	0.07mg	0.159mg	7%
Ֆոսֆոր	108mg	58mg	7%
Վիտամին B1	0.177mg	0.098mg	7%
Վիտամին B3	0.565mg	1.47mg	6%
Կալիում	152mg	356mg	6%
Վիտամին B5	0.254mg	0.521mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.025g	5%
Ճարպեր	3.34g	0.28g	5%
Վիտամին E	0.36mg	1mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.11g	4%
Սպիտակուցներ	3.74g	5.81g	4%
Ցինկ	0.64mg	1.05mg	4%
Վիտամին K	1.4µg	4µg	2%
Choline, total	22.4mg	10.4mg	2%
Երկաթ	1.61mg	1.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.061g	1%
Կալորիականություն	60kcal	35kcal	1%
Կալցիում	63mg	70mg	1%
Ածխաջրեր	5.83g	5.11g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	4.81g	N/A
Շաքար	0.92g	0.49g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.273mg	0%
Վալին	0.189mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.14mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.9%

հավասար Ջուր ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8628%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+603.6%