Համեմատել Մանանեխ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Papadum

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+303.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+464.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+384.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+270.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

4

Papadum

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+5500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3028.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.074mg	0.998mg	103%
Երկաթ	1.61mg	7.8mg	77%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	18.6g	58%
Folate, total	7µg	219µg	53%
Մագնեզիում	48mg	271mg	53%
Մանգան	0.422mg	1.562mg	50%
Սելեն	33.5µg	8.3µg	46%
Սպիտակուցներ	3.74g	25.56g	44%
Ֆոսֆոր	108mg	385mg	40%
Նատրիում	1104mg	1745mg	28%
Ցինկ	0.64mg	3.4mg	25%
Կալիում	152mg	1000mg	25%
Ածխաջրեր	5.83g	59.87g	18%
Վիտամին B6	0.07mg	0.285mg	17%
Կալորիականություն	60kcal	371kcal	16%
Վիտամին B2	0.07mg	0.258mg	14%
Վիտամին B5	0.254mg	0.917mg	13%
Կալցիում	63mg	143mg	8%
Վիտամին B1	0.177mg	0.277mg	8%
Վիտամին B3	0.565mg	1.472mg	6%
Choline, total	22.4mg	0.4mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.214g	1.084g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.532g	4%
Վիտամին E	0.36mg	0.05mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	1.148g	2%
Վիտամին A	5µg	13µg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.4µg	1%
Ճարպեր	3.34g	3.25g	0%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	41.27g	N/A
Շաքար	0.92g	0g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g		N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.886mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	1.303mg	0%
Լեյցին	0.292mg	2.115mg	0%
Լիզին	0.264mg	1.695mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.372mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	1.491mg	0%
Վալին	0.189mg	1.434mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.715mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Papadum

3

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2298.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+583.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+926.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132.3%

հավասար Ճարպեր ~3.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Papadum

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+310.2%