Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մանանեխ
  5. Compare
  6. Մանանեխ vs. Ձկան սոուս

Համեմատել Մանանեխ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1442.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +628.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25700%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Ձկան սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Ձկան սոուս DV% diff.
Նատրիում 1104mg 7851mg 293%
Սելեն 33.5µg 9.1µg 44%
Մագնեզիում 48mg 175mg 30%
Վիտամին B6 0.07mg 0.396mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Վիտամին B1 0.177mg 0.012mg 14%
Ֆոսֆոր 108mg 7mg 14%
Վիտամին B3 0.565mg 2.313mg 11%
Folate, total 7µg 51µg 11%
Երկաթ 1.61mg 0.78mg 10%
Մանգան 0.422mg 0.233mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0.002g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 0.003g 5%
Ճարպեր 3.34g 0.01g 5%
Ցինկ 0.64mg 0.2mg 4%
Կալիում 152mg 288mg 4%
Պղինձ 0.074mg 0.05mg 3%
Վիտամին B5 0.254mg 0.118mg 3%
Սպիտակուցներ 3.74g 5.06g 3%
Վիտամին E 0.36mg 0mg 2%
Choline, total 22.4mg 13.2mg 2%
Կալցիում 63mg 43mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.214g 0.003g 1%
Կալորիականություն 60kcal 35kcal 1%
Վիտամին B2 0.07mg 0.057mg 1%
Ածխաջրեր 5.83g 3.64g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 3.64g N/A
Շաքար 0.92g 3.64g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Վիտամին A 5µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0%
Լիզին 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.161mg 0%
Վալին 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.119mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Ձկան սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մանանեխ
Մանանեխ vs Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ
Մանանեխ
Մանանեխ vs Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական
Մանանեխ
Մանանեխ vs Քացախ
Քացախ
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Կծու սոուս
Կծու սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
20%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 2.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Նատրիում (difference - 6747mg)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $2.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: