Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1356.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 44.69g 293%
Վիտամին K 1.4µg 163µg 135%
Ճարպեր 3.34g 74.85g 110%
Սելեն 33.5µg 2.3µg 57%
Հագեցած ճարպ 0.214g 11.703g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 16.843g 37%
Կալորիականություն 60kcal 680kcal 31%
Նատրիում 1104mg 635mg 20%
Վիտամին E 0.36mg 3.28mg 19%
Մանգան 0.422mg 0.007mg 18%
Երկաթ 1.61mg 0.21mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին B1 0.177mg 0.01mg 14%
Ֆոսֆոր 108mg 21mg 12%
Մագնեզիում 48mg 1mg 11%
Կալցիում 63mg 8mg 6%
Պղինձ 0.074mg 0.019mg 6%
Սպիտակուցներ 3.74g 0.96g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին B6 0.07mg 0.008mg 5%
Վիտամին B2 0.07mg 0.019mg 4%
Վիտամին B3 0.565mg 0mg 4%
Կալիում 152mg 20mg 4%
Ցինկ 0.64mg 0.15mg 4%
Վիտամին B5 0.254mg 0.172mg 2%
Choline, total 22.4mg 34.2mg 2%
Ածխաջրեր 5.83g 0.57g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 5µg 16µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 0.57g N/A
Շաքար 0.92g 0.57g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Տրանս ճարպ 0.009g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.264mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.161mg 0.057mg 0%
Վալին 0.189mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.119mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g 5.331g N/A
20:3 n-3 0.018g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +922.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +671.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5673.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +128.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: