Համեմատել Մանանեխ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Մանկական սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1063.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2850.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+263%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

1

Մանկական սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6044.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+514.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

հավասար Choline, total ~23.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.61mg	47.5mg	574%
Վիտամին B3	0.565mg	34.714mg	213%
Վիտամին B2	0.07mg	2.717mg	204%
Վիտամին B1	0.177mg	2.438mg	188%
Կալցիում	63mg	733mg	67%
Նատրիում	1104mg	3mg	48%
Ֆոսֆոր	108mg	392mg	41%
Պղինձ	0.074mg	0.334mg	29%
Ածխաջրեր	5.83g	73.4g	23%
Վիտամին E	0.36mg	3.68mg	22%
Մանգան	0.422mg		18%
Սպիտակուցներ	3.74g	12.2g	17%
Վիտամին B5	0.254mg	1.074mg	16%
Կալորիականություն	60kcal	379kcal	16%
Ցինկ	0.64mg	2.4mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	7.5g	14%
Սելեն	33.5µg	25.9µg	14%
Մագնեզիում	48mg	100mg	12%
Վիտամին B6	0.07mg	0.189mg	9%
Folate, total	7µg	43µg	9%
Կալիում	152mg	437mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	1.697g	6%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.769g	3%
Վիտամին C	0.3mg	2.3mg	2%
Ճարպեր	3.34g	4.4g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	1.206g	2%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	65.9g	N/A
Շաքար	0.92g	0.87g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Վիտամին A	5µg	1µg	0%
Վիտամին K	1.4µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g		N/A
Choline, total	22.4mg	23.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.477mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.672mg	0%
Վալին	0.189mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.286mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1149.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1159%

հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.9%