Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900.9%
հավասար Այլ - 3.4
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900.9%
հավասար Այլ - 3.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Շամբալա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 33.75g Շամբալա
Սպիտակուցներ 3.74g 23g Շամբալա
Ճարպեր 3.34g 6.41g Շամբալա
Ածխաջրեր 5.83g 58.35g Շամբալա
Կալորիականություն 60kcal 323kcal Շամբալա
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0.92g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 4g 24.6g Շամբալա
Կալցիում 63mg 176mg Շամբալա
Երկաթ 1.61mg 33.53mg Շամբալա
Մագնեզիում 48mg 191mg Շամբալա
Ֆոսֆոր 108mg 296mg Շամբալա
Կալիում 152mg 770mg Շամբալա
Նատրիում 1104mg 67mg Շամբալա
Ցինկ 0.64mg 2.5mg Շամբալա
Պղինձ 0.074mg 1.11mg Շամբալա
Մանգան 0.422mg 1.228mg Շամբալա
Սելեն 33.5µg 6.3µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 60IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0.3mg 3mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.177mg 0.322mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.07mg 0.366mg Շամբալա
Վիտամին B3 0.565mg 1.64mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg 0.6mg Շամբալա
Folate, total 7µg 57µg Շամբալա
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.167mg 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 0.146mg 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 0.292mg 1.757mg Շամբալա
Լիզին 0.264mg 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.076mg 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 0.161mg 1.089mg Շամբալա
Վալին 0.189mg 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.119mg 0.668mg Շամբալա
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Շամբալա
Հագեցած ճարպ 0.214g 1.46g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 1037mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.246g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: