Համեմատել Մանանեխ և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

1

Չորացրած ուրց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+628.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+435.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7577%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+865.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1764.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

1

Չորացրած ուրց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+774.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+122364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+94.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.61mg	123.6mg	1525%
Վիտամին K	1.4µg	1714.5µg	1428%
Մանգան	0.422mg	7.867mg	324%
Կալցիում	63mg	1890mg	183%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	37g	132%
Պղինձ	0.074mg	0.86mg	87%
Folate, total	7µg	274µg	67%
Վիտամին C	0.3mg	50mg	55%
Սելեն	33.5µg	4.6µg	53%
Ցինկ	0.64mg	6.18mg	50%
Վիտամին E	0.36mg	7.48mg	47%
Նատրիում	1104mg	55mg	46%
Մագնեզիում	48mg	220mg	41%
Վիտամին B6	0.07mg	0.55mg	37%
Վիտամին B1	0.177mg	0.513mg	28%
Վիտամին B3	0.565mg	4.94mg	27%
Վիտամին B2	0.07mg	0.399mg	25%
Վիտամին A	5µg	190µg	21%
Կալիում	152mg	814mg	19%
Ածխաջրեր	5.83g	63.94g	19%
Ֆոսֆոր	108mg	201mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.214g	2.73g	11%
Կալորիականություն	60kcal	276kcal	11%
Սպիտակուցներ	3.74g	9.11g	11%
Ճարպեր	3.34g	7.43g	6%
Վիտամին B5	0.254mg		5%
Choline, total	22.4mg	43.6mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.47g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	1.19g	3%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	26.94g	N/A
Շաքար	0.92g	1.71g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.186mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.252mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.468mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.43mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.207mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg		0%
Ֆենիլալանին	0.161mg		0%
Վալին	0.189mg	0.502mg	0%
Հիստիդին	0.119mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

1

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Չորացրած ուրց

4

Սպիտակուցներ: 9.11 գ

Ճարպեր: 7.43 գ

Ածխաջրեր: 63.94 գ

Ջուր: 7.79 գ

Այլ: 11.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+974.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+996.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+248.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Չորացրած ուրց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+364.3%