Համեմատել Մանանեխ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

8

Սավոյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3622.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

6

Սավոյան կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1042.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	0.9µg	59%
Վիտամին K	1.4µg	68.8µg	56%
Նատրիում	1104mg	28mg	47%
Վիտամին C	0.3mg	31mg	34%
Folate, total	7µg	80µg	18%
Երկաթ	1.61mg	0.4mg	15%
Մանգան	0.422mg	0.18mg	11%
Վիտամին B1	0.177mg	0.07mg	9%
Ֆոսֆոր	108mg	42mg	9%
Վիտամին B6	0.07mg	0.19mg	9%
Ճարպեր	3.34g	0.1g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.049g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.007g	5%
Մագնեզիում	48mg	28mg	5%
Վիտամին A	5µg	50µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.1g	4%
Ցինկ	0.64mg	0.27mg	3%
Վիտամին B2	0.07mg	0.03mg	3%
Սպիտակուցներ	3.74g	2g	3%
Կալցիում	63mg	35mg	3%
Choline, total	22.4mg	12.3mg	2%
Կալորիականություն	60kcal	27kcal	2%
Վիտամին B3	0.565mg	0.3mg	2%
Կալիում	152mg	230mg	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.17mg	1%
Վիտամին B5	0.254mg	0.187mg	1%
Պղինձ	0.074mg	0.062mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.013g	1%
Ածխաջրեր	5.83g	6.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	3g	N/A
Շաքար	0.92g	2.27g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.064mg	0%
Վալին	0.189mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.041mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+321.3%

հավասար Ածխաջրեր ~6.1g

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1479.6%