Համեմատել Մանգո և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1003% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.063mg | 1.5mg | 62% |
| Ճարպեր | 0.38g | 33.49g | 51% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 3.3mg | 37% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.435mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 9g | 30% |
| Երկաթ | 0.16mg | 2.43mg | 28% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 354kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Կալիում | 168mg | 356mg | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 3.33g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.054mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.24mg | 4% |
| Folate, total | 43µg | 26µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0.2µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 1.425g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.366g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 6.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 15.23g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 6.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8713.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +917.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.5% |
