Համեմատել Մանգո և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.9g | 13% |
| Կալիում | 168mg | 490mg | 9% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 29mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.11mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 14µg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.54mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.457mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 27.12g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.084mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 103kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 30mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.07g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 963kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 97g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 22.22g | N/A |
| Շաքար | 13.66g | 11g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 9.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.066g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.064mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.066g
