Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2720.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Salmonberries DV% diff.
Մանգան 0.039mg 1.1mg 46%
Վիտամին C 26.7mg 9.2mg 19%
Վիտամին K 0µg 14.8µg 12%
Վիտամին E 0.2mg 1.61mg 9%
Երկաթ 0.15mg 0.4mg 3%
Վիտամին A 34µg 50µg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Կալցիում 37mg 13mg 2%
Կալիում 166mg 110mg 2%
Վիտամին B2 0.036mg 0.062mg 2%
Ցինկ 0.07mg 0.28mg 2%
Ֆրուկտոզա 2.4g 1.75g 1%
Վիտամին B5 0.216mg 0.167mg 1%
Վիտամին B3 0.376mg 0.466mg 1%
Վիտամին B1 0.058mg 0.041mg 1%
Նատրիում 2mg 14mg 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Պղինձ 0.042mg 0.03mg 1%
Ֆոսֆոր 20mg 27mg 1%
Ածխաջրեր 13.34g 10.05g 1%
Կալորիականություն 53kcal 47kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.81g 0.85g 0%
Ճարպեր 0.31g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 8.15g N/A
Շաքար 10.58g 3.66g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.9g 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Վիտամին B6 0.078mg 0.078mg 0%
Folate, total 16µg 17µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.85g
հավասար Ճարպեր ~0.33g
հավասար Ջուր ~88.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +30150%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +37.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: