Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +489.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +960.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1003.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1696.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1941.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Սելեն 0.1µg 35.5µg 64%
Վիտամին B3 0.376mg 10.123mg 61%
Վիտամին B6 0.078mg 0.827mg 58%
Սպիտակուցներ 0.81g 26.48g 51%
Ֆոսֆոր 20mg 305mg 41%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Վիտամին B5 0.216mg 1.274mg 21%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Choline, total 10.2mg 112.6mg 19%
Վիտամին B2 0.036mg 0.246mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 1.327g 8%
Ճարպեր 0.31g 5.57g 8%
Վիտամին B1 0.058mg 0.157mg 8%
Կալիում 166mg 436mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մագնեզիում 12mg 36mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 1.864g 5%
Կալորիականություն 53kcal 156kcal 5%
Վիտամին E 0.2mg 0.99mg 5%
Երկաթ 0.15mg 0.52mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.969g 4%
Նատրիում 2mg 92mg 4%
Ցինկ 0.07mg 0.55mg 4%
Պղինձ 0.042mg 0.076mg 4%
Ածխաջրեր 13.34g 0g 4%
Վիտամին A 34µg 58µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 0g 3%
Կալցիում 37mg 11mg 3%
Folate, total 16µg 7µg 2%
Մանգան 0.039mg 0.013mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 0g N/A
Շաքար 10.58g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.028mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.032mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 1.086mg 0%
Վալին 0.021mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Մանդարին
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.93g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $12.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: