Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 22
հավասար Կալիում - 162
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 22
հավասար Կալիում - 162

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.1%
հավասար Ջուր - 88.15
հավասար Այլ - 0.36
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.1%
հավասար Ջուր - 88.15
հավասար Այլ - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +330.8%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +330.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 2.31
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.4
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 2.31
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Կումանիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 4.31g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 1.39g Կումանիկա
Ճարպեր 0.31g 0.49g Կումանիկա
Ածխաջրեր 13.34g 9.61g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 43kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.4g 2.4g
Շաքար 10.58g 4.88g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 37mg 29mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.62mg Կումանիկա
Մագնեզիում 12mg 20mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 20mg 22mg Կումանիկա
Կալիում 166mg 162mg Մանդարին
Նատրիում 2mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.07mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.042mg 0.165mg Կումանիկա
Մանգան 0.039mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.1µg 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 681IU 214IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 11µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 26.7mg 21mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.058mg 0.02mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.026mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.216mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.078mg 0.03mg Մանդարին
Folate, total 16µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 0µg 19.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.014g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.047g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 5.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: