Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Մանդարին
  5. Compare
  6. Մանդարին vs. Մանդարին

Համեմատել Մանդարին և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալցիում ~37mg
հավասար Կալիում ~166mg
հավասար Երկաթ ~0.15mg
հավասար Պղինձ ~0.042mg
հավասար Ցինկ ~0.07mg
հավասար Ֆոսֆոր ~20mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.039mg
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
հավասար Վիտամին C ~26.7mg
հավասար Վիտամին A ~34µg
հավասար Վիտամին E ~0.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.036mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.376mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.216mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~16µg
հավասար Choline, total ~10.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Մանդարին DV% diff.
Կալորիականություն 53kcal 53kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.81g 0.81g 0%
Ճարպեր 0.31g 0.31g 0%
Վիտամին C 26.7mg 26.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 11.54g N/A
Ածխաջրեր 13.34g 13.34g 0%
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Կալցիում 37mg 37mg 0%
Կալիում 166mg 166mg 0%
Երկաթ 0.15mg 0.15mg 0%
Շաքար 10.58g 10.58g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.8g 0%
Պղինձ 0.042mg 0.042mg 0%
Ցինկ 0.07mg 0.07mg 0%
Ֆոսֆոր 20mg 20mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 34µg 34µg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.2mg 0%
Մանգան 0.039mg 0.039mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին B1 0.058mg 0.058mg 0%
Վիտամին B2 0.036mg 0.036mg 0%
Վիտամին B3 0.376mg 0.376mg 0%
Վիտամին B5 0.216mg 0.216mg 0%
Վիտամին B6 0.078mg 0.078mg 0%
Folate, total 16µg 16µg 0%
Choline, total 10.2mg 10.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.06g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.065g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.018mg 0%
Վալին 0.021mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.011mg 0%
Ֆրուկտոզա 2.4g 2.4g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.81g
հավասար Ճարպեր ~0.31g
հավասար Ածխաջրեր ~13.34g
հավասար Ջուր ~85.17g
հավասար Այլ ~0.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.039g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.06g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.065g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~6.05g
հավասար Գլյուկոզա ~2.13g
հավասար Ֆրուկտոզա ~2.4g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Մանդարին
Մանդարին vs Լայմ
Լայմ
Մանդարին
Մանդարին vs Նարինջ
Նարինջ
Մանդարին
Մանդարին vs Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ
Մանդարին
Մանդարին vs Լայմ
Լայմ
Մանդարին
Մանդարին vs Նարինջ
Նարինջ
Մանդարին
Մանդարին vs Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: