Համեմատել Մանկական սնունդ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

6

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+705.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

6

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+248.7%

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.997mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	0.5mg	588%
Վիտամին B2	2.717mg	0.093mg	202%
Վիտամին B1	2.438mg	0.023mg	201%
Վիտամին B3	34.714mg	2.747mg	200%
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Կալցիում	733mg	91mg	64%
Պղինձ	0.334mg	0.814mg	53%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Սելեն	25.9µg	42.9µg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Ածխաջրեր	73.4g	0g	24%
Նատրիում	3mg	563mg	24%
Ֆոսֆոր	392mg	234mg	23%
Կալորիականություն	379kcal	83kcal	15%
Մագնեզիում	100mg	36mg	15%
Ցինկ	2.4mg	3.81mg	13%
Վիտամին E	3.68mg	1.84mg	12%
Սպիտակուցներ	12.2g	17.88g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	0.258g	10%
Choline, total	23.2mg	80.9mg	10%
Ճարպեր	4.4g	0.74g	6%
Կալիում	437mg	259mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	0.129g	3%
Հագեցած ճարպ	0.769g	0.201g	3%
Մանգան		0.074mg	3%
Վիտամին B6	0.189mg	0.156mg	3%
Վիտամին B5	1.074mg	0.997mg	2%
Folate, total	43µg	51µg	2%
Վիտամին K	1.5µg	0.3µg	1%
Վիտամին C	2.3mg	3.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	0g	N/A
Շաքար	0.87g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.041mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.404mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	0.708mg	0%
Վալին	0.653mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+494.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1089.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+834.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+557.8%