Համեմատել Մանկական սնունդ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

7

Հավկիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1366%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3891.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+498.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

7

Հավկիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+257.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1166.4%

հավասար Folate, total ~44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	1.19mg	579%
Վիտամին B3	34.714mg	0.064mg	217%
Վիտամին B1	2.438mg	0.066mg	198%
Պղինձ	0.334mg	2mg	185%
Վիտամին B2	2.717mg	0.513mg	170%
Խոլեստերին	0mg	373mg	124%
Կալցիում	733mg	50mg	68%
Choline, total	23.2mg	293.8mg	49%
Վիտամին B12	0µg	1.11µg	46%
Ֆոսֆոր	392mg	172mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Ածխաջրեր	73.4g	1.12g	24%
Մագնեզիում	100mg	10mg	21%
Վիտամին E	3.68mg	1.03mg	18%
Վիտամին A	1µg	149µg	16%
Ցինկ	2.4mg	1.05mg	12%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	2.2µg	11%
Հագեցած ճարպ	0.769g	3.267g	11%
Կալորիականություն	379kcal	155kcal	11%
Վիտամին D	0IU	87IU	11%
Ճարպեր	4.4g	10.61g	10%
Սելեն	25.9µg	30.8µg	9%
Կալիում	437mg	126mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	4.077g	7%
Վիտամին B5	1.074mg	1.398mg	6%
Վիտամին B6	0.189mg	0.121mg	5%
Նատրիում	3mg	124mg	5%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	1.414g	2%
Սպիտակուցներ	12.2g	12.58g	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.3µg	1%
Մանգան		0.026mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	1.12g	N/A
Շաքար	0.87g	1.12g	N/A
Folate, total	43µg	44µg	0%
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.153mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.604mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	0.686mg	0%
Լեյցին	1.041mg	1.075mg	0%
Լիզին	0.404mg	0.904mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.392mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	0.668mg	0%
Վալին	0.653mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	0.298mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.038g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Հավկիթ

3

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+208.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1013.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Հավկիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20%