Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +268.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9287.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.033mg 3.098mg 133%
Խոլեստերին 189mg 0mg 63%
Folate, total 215µg 54%
Սպիտակուցներ 23.98g 0.33g 47%
Վիտամին B2 0.348mg 27%
Ֆոսֆոր 237mg 86mg 22%
Պղինձ 0.379mg 0.19mg 21%
Կալցիում 70mg 275mg 21%
Մագնեզիում 39mg 121mg 20%
Երկաթ 0.51mg 1.88mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Վիտամին B6 0.152mg 12%
Կալիում 259mg 633mg 11%
Ցինկ 1.64mg 1.1mg 5%
Վիտամին B5 0.179mg 4%
Վիտամին B3 0.639mg 4%
Վիտամին C 3.6mg 4%
Նատրիում 111mg 43mg 3%
Կալորիականություն 99kcal 32kcal 3%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B1 0.028mg 2%
Ածխաջրեր 0.2g 7.44g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 1%
Ճարպեր 0.28g 0.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 3.64g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3620%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: