Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.6%
Содержит больше МагнийМагний +210.3%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9287.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.033mg 3.098mg 133%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B9 215µg 54%
Белки 23.98g 0.33g 47%
Витамин B2 0.348mg 27%
Фосфор 237mg 86mg 22%
Медь 0.379mg 0.19mg 21%
Кальций 70mg 275mg 21%
Магний 39mg 121mg 20%
Железо 0.51mg 1.88mg 17%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B6 0.152mg 12%
Калий 259mg 633mg 11%
Цинк 1.64mg 1.1mg 5%
Витамин B5 0.179mg 4%
Витамин B3 0.639mg 4%
Витамин C 3.6mg 4%
Натрий 111mg 43mg 3%
Калорийность 99kcal 32kcal 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B1 0.028mg 2%
Углеводы 0.2g 7.44g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Жиры 0.28g 0.52g 0%
Чистые углеводы 0.2g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +7166.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3620%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +106.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.