Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

4

Burbot

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+205.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1730.6%

հավասար Պղինձ ~0.256mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

8

Burbot

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	49.5µg	16.2µg	61%
Խոլեստերին	211mg	77mg	45%
Մանգան	0.049mg	0.897mg	37%
Նատրիում	947mg	124mg	36%
Վիտամին B1	0.032mg	0.429mg	33%
Վիտամին B12	1.66µg	0.92µg	31%
Choline, total	135.4mg		25%
Վիտամին E	2.2mg		15%
Վիտամին B2	0.024mg	0.172mg	11%
Կալիում	170mg	518mg	10%
Երկաթ	0.32mg	1.15mg	10%
Վիտամին A	90µg	5µg	9%
Վիտամին B6	0.242mg	0.346mg	8%
Ֆոսֆոր	306mg	256mg	7%
Վիտամին B5	0.519mg	0.173mg	7%
Ցինկ	1.63mg	0.97mg	6%
Folate, total	24µg	1µg	6%
Սպիտակուցներ	22.78g	24.76g	4%
Վիտամին B3	2.678mg	1.973mg	4%
Կալցիում	91mg	64mg	3%
Ճարպեր	1.7g	1.04g	1%
Ածխաջրեր	1.52g	0g	1%
Վիտամին D	4 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Մագնեզիում	37mg	41mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.521g	0.209g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.59g	0.381g	1%
Կալորիականություն	119kcal	115kcal	0%
Protein per 100 calories	19g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	87g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.52g	0g	N/A
Պղինձ	0.258mg	0.256mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.035g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.361g	0.17g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	0.904mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	1.05mg	1.141mg	0%
Լեյցին	1.95mg	2.012mg	0%
Լիզին	2.172mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.665mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.992mg	0.966mg	0%
Վալին	1.067mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.501mg	0.729mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.135g	0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.141g	0.123g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.012g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.76g

հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.9%