Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Burbot
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1730.6%
հավասար Պղինձ ~0.256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Burbot
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +208.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.76g
հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Burbot
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Burbot DV% diff.
Սելեն 49.5µg 16.2µg 61%
Խոլեստերին 211mg 77mg 45%
Մանգան 0.049mg 0.897mg 37%
Նատրիում 947mg 124mg 36%
Վիտամին B1 0.032mg 0.429mg 33%
Վիտամին B12 1.66µg 0.92µg 31%
Choline, total 135.4mg 25%
Վիտամին E 2.2mg 15%
Վիտամին B2 0.024mg 0.172mg 11%
Կալիում 170mg 518mg 10%
Երկաթ 0.32mg 1.15mg 10%
Վիտամին A 90µg 5µg 9%
Վիտամին B6 0.242mg 0.346mg 8%
Վիտամին B5 0.519mg 0.173mg 7%
Ֆոսֆոր 306mg 256mg 7%
Folate, total 24µg 1µg 6%
Ցինկ 1.63mg 0.97mg 6%
Վիտամին B3 2.678mg 1.973mg 4%
Սպիտակուցներ 22.78g 24.76g 4%
Կալցիում 91mg 64mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.209g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մագնեզիում 37mg 41mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Ածխաջրեր 1.52g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.381g 1%
Ճարպեր 1.7g 1.04g 1%
Կալորիականություն 119kcal 115kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 0g N/A
Պղինձ 0.258mg 0.256mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.035g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 0.17g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.05mg 1.141mg 0%
Լեյցին 1.95mg 2.012mg 0%
Լիզին 2.172mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 0.665mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.992mg 0.966mg 0%
Վալին 1.067mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.501mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Burbot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մանր ծովախեցգետին
30%
Burbot
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
58%
Burbot

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Burbot
Burbot is lower in Խոլեստերին (difference - 134mg)
Which food is lower in Շաքար?
Burbot
Burbot is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Burbot
Burbot is lower in Նատրիում (difference - 823mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.312g)
Which food is lower in glycemic index?
Burbot
Burbot is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Burbot
Burbot is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: