Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Մանր ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Մանր ծովախեցգետին vs. Whelk

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Whelk infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Whelk
Whelk
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +698.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1716.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +81%
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Whelk
Whelk
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +992.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Whelk
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +921.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
Whelk
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +544.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1182.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Whelk
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Whelk DV% diff.
Վիտամին B12 1.66µg 18.14µg 687%
Պղինձ 0.258mg 2.06mg 200%
Երկաթ 0.32mg 10.06mg 122%
Սելեն 49.5µg 89.6µg 73%
Սպիտակուցներ 22.78g 47.68g 50%
Մանգան 0.049mg 0.89mg 37%
Մագնեզիում 37mg 172mg 32%
Վիտամին B6 0.242mg 0.65mg 31%
Խոլեստերին 211mg 130mg 27%
Choline, total 135.4mg 25%
Նատրիում 947mg 412mg 23%
Վիտամին B2 0.024mg 0.214mg 15%
Վիտամին E 2.2mg 15%
Կալիում 170mg 694mg 15%
Ցինկ 1.63mg 3.26mg 15%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Կալորիականություն 119kcal 275kcal 8%
Ածխաջրեր 1.52g 15.52g 5%
Վիտամին A 90µg 49µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.046g 4%
Վիտամին B3 2.678mg 1.995mg 4%
Ֆոսֆոր 306mg 282mg 3%
Folate, total 24µg 11µg 3%
Վիտամին B5 0.519mg 0.4mg 2%
Կալցիում 91mg 113mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.062g 2%
Վիտամին B1 0.032mg 0.049mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 0.056g 1%
Ճարպեր 1.7g 0.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 15.52g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.035g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.618mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 2.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.05mg 1.655mg 0%
Լեյցին 1.95mg 3.807mg 0%
Լիզին 2.172mg 2.93mg 0%
Մեթիոնին 0.665mg 1.205mg 0%
Ֆենիլալանին 0.992mg 1.648mg 0%
Վալին 1.067mg 2.075mg 0%
Հիստիդին 0.501mg 0.977mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Whelk
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մանր ծովախեցգետին
199%
Whelk
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
215%
Whelk

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Whelk
Whelk is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Շաքար?
Whelk
Whelk is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Whelk
Whelk is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whelk
Whelk is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.459g)
Which food is lower in glycemic index?
Whelk
Whelk is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Whelk
Whelk is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: