Համեմատել Մանր սոխ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 0.8µg | 177% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Վիտամին A | 218µg | 0µg | 24% |
| Folate, total | 105µg | 16µg | 22% |
| Սելեն | 0.9µg | 8.6µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 2.063mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 28.22g | 8% |
| Կալցիում | 92mg | 11mg | 8% |
| Կալիում | 296mg | 93mg | 6% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.105mg | 6% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 123kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 22mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.8g | 5% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.259mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.135mg | 4% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.33mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.26g | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.115mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.01mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 13.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 0.28g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.083mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.057g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.214g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +548.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.3% |
