Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Ելակի գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +704.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1051.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 37mg | 432% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 5.4g | 75% |
| Մանգան | 1.02mg | 44% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Վիտամին A | 217µg | 5µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Կալցիում | 169mg | 21mg | 15% |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Մագնեզիում | 69mg | 17mg | 12% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.22mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.03mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 17.36g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 162kcal | 69kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 27mg | 5% |
| Կալիում | 429mg | 292mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.6mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 0.58g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 2% | |
| Նատրիում | 4mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 62g | 145g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 11.96g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0% | |
| Վալին | 0.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
