Համեմատել Մարգարին և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 15.189g | 50.489g | 160% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.302g | 3.01g | 142% |
| 18:2 n-6 c,c | 21.522g | 2.166g | 114% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Վիտամին K | 93µg | 7µg | 72% |
| Վիտամին E | 9mg | 2.32mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 38.877g | 23.43g | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին A | 819µg | 684µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.17µg | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0mg | 0.016mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.16g | 0.85g | 1% |
| Ճարպեր | 80.71g | 81.11g | 1% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.02mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 12.4mg | 18.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 717kcal | 0% |
| Weight per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 0.52 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.7g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.7g | 0.06g | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 18mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.06g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 11mg | 0% |
| Մանգան | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.023mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 14.89g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +431.3% |
հավասար
Ճարպեր
~81.11g
հավասար
Ջուր
~17.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +707.4% |
