Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Ընկույզի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Ընկույզի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին K - 15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին K - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5947.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12360.6%
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
10% 24% 66%
Հագեցած ճարպ: 9.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 22.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 63.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5947.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12360.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Ընկույզի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Ընկույզի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 0g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 1.41g 0g Մարինարա սոուս
Ճարպեր 1.48g 100g Ընկույզի յուղ
Ածխաջրեր 8.06g 0g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 51kcal 884kcal Ընկույզի յուղ
Շաքար 5.5g 0g Ընկույզի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g Մարինարա սոուս
Կալցիում 27mg 0mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.78mg 0mg Մարինարա սոուս
Մագնեզիում 18mg 0mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 34mg 0mg Մարինարա սոուս
Կալիում 319mg 0mg Մարինարա սոուս
Նատրիում 30mg 0mg Ընկույզի յուղ
Ցինկ 0.2mg 0mg Մարինարա սոուս
Պղինձ 0.081mg 0mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0.137mg Մարինարա սոուս
Սելեն 1.1µg 0µg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 650IU 0IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 33µg 0µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 2.4mg 0.4mg Մարինարա սոուս
Վիտամին C 2mg 0mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B2 0.061mg 0mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B3 3.917mg 0mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B6 0.173mg 0mg Մարինարա սոուս
Folate, total 13µg 0µg Մարինարա սոուս
Վիտամին K 13.9µg 15µg Ընկույզի յուղ
Խոլեստերին 2mg 0mg Ընկույզի յուղ
Հագեցած ճարպ 0.17g 9.1g Մարինարա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 22.8g Ընկույզի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 63.3g Ընկույզի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Ընկույզի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մարինարա սոուս
4%
Ընկույզի յուղ
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
0%
Ընկույզի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Ընկույզի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: