Համեմատել Մարինարա սոուս և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

10

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+179.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

5

Կծու սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.157mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	30mg	2643mg	114%
Վիտամին C	2mg	74.8mg	81%
Վիտամին B3	3.917mg	0.254mg	23%
Վիտամին E	2.4mg	0.12mg	15%
Վիտամին K	13.9µg	2.4µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.3g	6%
Պղինձ	0.081mg	0.028mg	6%
Կալիում	319mg	144mg	5%
Երկաթ	0.78mg	0.48mg	4%
Մանգան	0.137mg	0.049mg	4%
Մագնեզիում	18mg	5mg	3%
Ֆոսֆոր	34mg	11mg	3%
Վիտամին A	33µg	8µg	3%
Կալորիականություն	51kcal	11kcal	2%
Սպիտակուցներ	1.41g	0.51g	2%
Ճարպեր	1.48g	0.37g	2%
Ածխաջրեր	8.06g	1.75g	2%
Կալցիում	27mg	8mg	2%
Սելեն	1.1µg	0µg	2%
Վիտամին B2	0.061mg	0.082mg	2%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Choline, total	13.7mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.196g	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Ցինկ	0.2mg	0.11mg	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.036mg	1%
Վիտամին B6	0.173mg	0.157mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.052g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	0.03g	1%
Protein per 100 calories	2.8g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	362kcal	216kcal	N/A
Weight per 100 calories	196g	909g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	1.45g	N/A
Շաքար	5.5g	1.26g	N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Կծու սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+360.6%

հավասար Ջուր ~89.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.2%