Համեմատել Մարինարա սոուս և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

4

Փխրուն կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+186.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+463.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

6

Փխրուն կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1422.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+523.1%

հավասար Վիտամին E ~2.44mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	8.326g	52%
Ճարպեր	1.48g	26.22g	38%
Հագեցած ճարպ	0.17g	8.105g	36%
Երկաթ	0.78mg	2.98mg	28%
Վիտամին B1	0.024mg	0.353mg	27%
Կալորիականություն	51kcal	514kcal	23%
Ածխաջրեր	8.06g	63.78g	19%
Վիտամին B2	0.061mg	0.314mg	19%
Օսլա		40.47g	17%
Folate, total	13µg	81µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	6.708g	16%
Նատրիում	30mg	353mg	14%
Մանգան	0.137mg	0.393mg	11%
Սելեն	1.1µg	6.2µg	9%
Վիտամին B6	0.173mg	0.071mg	8%
Սպիտակուցներ	1.41g	5.37g	8%
Կալիում	319mg	88mg	7%
Վիտամին B5		0.321mg	6%
Ֆոսֆոր	34mg	66mg	5%
Վիտամին A	33µg	0µg	4%
Վիտամին B3	3.917mg	3.275mg	4%
Ցինկ	0.2mg	0.49mg	3%
Վիտամին K	13.9µg	11µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.3g	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Choline, total	13.7mg	0.9mg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Մագնեզիում	18mg	14mg	1%
Պղինձ	0.081mg	0.09mg	1%
Կալցիում	27mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	62.48g	N/A
Շաքար	5.5g	21.65g	N/A
Վիտամին E	2.4mg	2.44mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1671.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+691.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1679.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1539%