Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարմարե կեքս և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարմարե կեքս vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +928%
հավասար Վիտամին B2 ~0.131mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարմարե կեքս Cherimoya DV% diff.
Ֆոսֆոր 275mg 26mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779g 0.188g 24%
Նատրիում 519mg 7mg 22%
Ածխաջրեր 79.5g 17.71g 21%
Վիտամին B6 0.025mg 0.257mg 18%
Կալորիականություն 416kcal 75kcal 17%
Ճարպեր 11.7g 0.68g 17%
Երկաթ 1.62mg 0.27mg 17%
Վիտամին C 0mg 12.6mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75g 0.055g 12%
Հագեցած ճարպ 2.45g 0.233g 10%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Կալցիում 76mg 10mg 7%
Պղինձ 0.135mg 0.069mg 7%
Վիտամին B1 0.181mg 0.101mg 7%
Վիտամին B3 1.546mg 0.644mg 6%
Սելեն 2.6µg 5%
Վիտամին B5 0.096mg 0.345mg 5%
Կալիում 123mg 287mg 5%
Սպիտակուցներ 3.4g 1.57g 4%
Վիտամին E 0.85mg 0.27mg 4%
Folate, total 36µg 23µg 3%
Մանգան 0.139mg 0.093mg 2%
Ցինկ 0.35mg 0.16mg 2%
Կոֆեին 7mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Choline, total 4.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 14.71g N/A
Մագնեզիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 35.71g 12.87g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.13mg 0.131mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.158mg 0.042mg 0%
Վալին 0.164mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1620.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2461%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1910.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: