Համեմատել Մարմարե կեքս և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +322.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 9.412g | 38% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.388mg | 28% |
| Ճարպեր | 11.7g | 29.1g | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 7.319g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 132mg | 20% |
| Վիտամին A | 1µg | 176µg | 19% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.587mg | 19% |
| Սելեն | 2.6µg | 11.5µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 10.839g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 50.2g | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 53mg | 8% |
| Նատրիում | 519mg | 343mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 6.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.97mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.328mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.094mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 0.982mg | 4% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 466kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1.84mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.141mg | 3% |
| Կալցիում | 76mg | 57mg | 2% |
| Կալիում | 123mg | 176mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 36µg | 29µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 752kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.298mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +306.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.1% |
