Համեմատել Մարմարե կեքս և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +554.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +346.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 42mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Սելեն | 2.6µg | 11.6µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 39.1g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Նատրիում | 519mg | 242mg | 12% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.042mg | 10% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1mg | 8% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 285kcal | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին A | 1µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.118mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 0.944mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 25µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 3.185g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 3.331g | 3% |
| Ճարպեր | 11.7g | 12.9g | 2% |
| Կալիում | 123mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.159mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.214mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 5.582g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 3.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Մանգան | 0.139mg | 0.128mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1296.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.5% |
