Համեմատել Մարմարե կեքս և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարմարե կեքս

1

Խմորասնկեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+153.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+676.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+203.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարմարե կեքս

3

Խմորասնկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5971.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2500.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6400%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.181mg	10.99mg	901%
Folate, total	36µg	2340µg	576%
Վիտամին B2	0.13mg	4mg	298%
Վիտամին B5	0.096mg	13.5mg	268%
Վիտամին B3	1.546mg	40.2mg	242%
Վիտամին B6	0.025mg	1.5mg	113%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	26.9g	96%
Սպիտակուցներ	3.4g	40.44g	74%
Ցինկ	0.35mg	7.94mg	69%
Ֆոսֆոր	275mg	637mg	52%
Պղինձ	0.135mg	0.436mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.779g	0.017g	25%
Կալիում	123mg	955mg	24%
Նատրիում	519mg	51mg	20%
Ածխաջրեր	79.5g	41.22g	13%
Սելեն	2.6µg	7.9µg	10%
Մագնեզիում	18mg	54mg	9%
Մանգան	0.139mg	0.312mg	8%
Երկաթ	1.62mg	2.17mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.45g	1.001g	7%
Ճարպեր	11.7g	7.61g	6%
Վիտամին E	0.85mg	0mg	6%
Կալորիականություն	416kcal	325kcal	5%
Կալցիում	76mg	30mg	5%
Choline, total	4.5mg	32mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին K	2.8µg	0.4µg	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.75g	4.309g	1%
Protein per 100 calories	0.82g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	1224kcal	80kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	4.3	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.6g	14.32g	N/A
Շաքար	35.71g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.105mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.127mg	1.89mg	0%
Լեյցին	0.22mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.133mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.158mg	1.75mg	0%
Վալին	0.164mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.065mg	0.91mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

2

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Խմորասնկեր

2

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1089.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63.9%