Համեմատել Մարմարե կեքս և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +253.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 13.137g | 62% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 69.3µg | 55% |
| Երկաթ | 1.62mg | 4.03mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.456mg | 25% |
| Ճարպեր | 11.7g | 26.43g | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.416mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.352mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 3.03mg | 15% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.491mg | 15% |
| Folate, total | 36µg | 92µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 5.562g | 14% |
| Նատրիում | 519mg | 726mg | 9% |
| Սելեն | 2.6µg | 6.7µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 6.64g | 6% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 61.3g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.417mg | 6% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 510kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 6.553g | 5% |
| Կալցիում | 76mg | 120mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 248mg | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.104mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.063mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.49mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 9.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 59g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.9% |
հավասար
Ջուր
~3.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +247.6% |
